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2017年6月28日 12:00 マムズ・マート 小ネタ

熱中症対策「水分補給だけではダメ!」

熱中症対策「水分補給だけではダメ!」

まだ、梅雨が始まったばかりですが、これから夏に向かって恒例のように聞くのが、

「熱中症対策」

ただ、これって何?水分補給すればOK?なんだかよくわかりませんよね。

今回お伝えしたいのは、水分補給だけではダメ!ということです。

 

水分補給だけでは、かえって熱中症を悪化させることも。

え?水分補給が熱中症を悪化~??そんなことないでしょう。水分取っているのに。

いえいえ、十分注意が必要なんです。

炎天下での長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかいた場合、水分以外にもミネラルや塩分も

一緒に排出されます。(汗ってしょっぱいですよね~)

その状態で、水分補給のみを行うと、どうなるか?

血液中のミネラルや塩分の濃度がどんどん薄まっていきます。この影響で熱中症の症状が出てくるのがようです。

水分!水分!と気にしがちですが、水分だけの補給はかえって熱中症の発症やもしくは悪化させたりする場合も有るようです。

(ただ、水分は一定量必要なので、極端に取らないのも問題です。)

水分+塩分+ミネラルなどを同時摂取が重要!!

水分だけじゃダメなんです。

だから、本当に暑い日や汗を一杯かくときは、スポーツドリンクなどが有効なのです。

もしくは、水分と、塩分のある飴などを持っておくことをオススメ致します!!

 

梅雨の時期でもジメジメしていて、必要以上に汗をかきます。

暑くなくても、汗をいっぱいかいたときは注意してくださいね。

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