สร้างซิกแพค SIXPACK ให้ชัดภายใน 7 วัน ทำยังไงไปดูกัน

ซิกแพค ผู้ชาย มี กี่ แบบ  1 ท่า Crunch : เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนหน้า หรือที่หลายคนเรียกกันว่า ซิกแพค นั่นเอง · 2 ท่า Bicycle Crunch : เป็นท่าที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง · 3 ท่า Sit Knee Up : เป็นท่า ร่อง 11 คืออะไร ทำไมใครๆ ก็อยากมี ร่อง 11 กับ ซิกซ์แพ็ก ต่างกันอย่างไร

ดูดไขมันซิกแพค ดูดไขมันซิกแพค คือ การดูดไขมันบริเวณท้องบางตำแหน่งและตกแต่งให้เกิดรูปร่างซิกแพคเป็นลอนที่สวยงามได้รูป 6 ท่า สร้างหุ่นฟิตมี Six Pack แบบง่ายๆ ผู้หญิงคนไหนก็ทำได้ · 1 ท่าแพลงก์ Plank · 2 ท่าซิทอัพ Sit Up · 3 ท่าแพลงก์ตะแคงข้าง Slide Plank · 4 ท่าสไปเดอร์แมน แพลงก์ Spiderman Plank · 5 ท่า

Six Pack Line ดูดไขมันกำจัดส่วนเกิน พร้อมปั้นซิกแพค สร้างกล้ามท้องในแบบของคุณ ชายหนุ่มหลายคน ก็ขอมีซิกแพคเอาไว้อวดสาวๆ การมีหุ่นเพอร์เฟค เท่ห์ๆ กล้ามท้องแน่นๆที่มาพร้อมซิกแพค ผู้ชาย ผู้หญิงทำได้หมดค้าบ #sixpack #ซิกแพค #ปั้นกล้าม #กล้ามท้อง #ปั้นกล้ามท้องสร้างร่อง11 #ออกกําลังกาย #fypปั้นกล้ามท้อง