ผู้ชายสามารถออกกำลังกายแล้วมีร่อง 11 หรือซิกแพ็คบางๆเหมือนผู้หญิงได้มั้

MedPark Hospital - โรงพยาบาลเมดพาร์ค - การสร้างกล้ามท้อง “ร่อง 11 ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง

เนื่องจากค่านิยมในปัจจุบันที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้การสร้างร่อง 11 กับซิกแพค สามารถทำได้ทั้งผู้ชาย ผู้หญิง รวมถึง LGBTQ ทุกคน เพื่อให้เกิดความเท่าเทียม และไม่แบ่งแยกกัน ว่าซิกแพคต้องเฉพาะผู้ชาย หรือร่อง

royal1111 ร่างกายของแต่ละคนทำการเผาผลาญไม่เท่ากัน ดังนั้นระยะเวลาการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารที่เหมาะสมให้เห็นซิกแพคร่อง 11 ชัด จึงแตกต่างกัน  เรื่องน่ารู้ของคนอยากมีซิกแพค ตั้งแต่การสร้างซิกแพคด้วยการออกกำลังกาย การสร้างซิกแพคอย่างถูกวิธี แล้วการสร้างซิกแพคด้วยการดูดไขมัน คืออะไร  ลูกเพจบอก ขอท่ากล้ามท้อง ขอร่อง11 ขอเอว S จัดไป คลิปนี้เรามาเปลี่ยน พุงพลุ้ย ให้กระชับสวยไปด้วยกัน ท่าง่าย!! สามารถทำตามได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรใดๆ

#ไลฟ์สดไก่ชนวันนี้ ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง,หน้าท้องสวย ใส่ชุดโชว์ร่องหน้าท้องปังๆ #สร้างหุ่นสวย #ปั้นหุ่นแซ่บ #exercise #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค เพิ่มเติมอะก็คือเราจะต้องทํายังไงก็ได้ให้หน้าท้องเราอะ คือมีลายสวยๆ